歌って踊れる整体師

おはようございます！

久しぶりに朝から太陽サンサン

太陽で目覚める朝は最高ですね～


早朝ウォーキングしてますが、最近は夜明けが遅くなりましたね～

５時は明るかったのに・・・・

夏もそろそろ終わりかけですかね。



そんな夏の終わり夏バテをしていませんか？


体の疲労を回復するための食事の記事を見つけたので紹介します。


あまり聞きなれない成分イミダペプチド




鶏むね肉をはじめとした肉類や、カツオやマグロに多く含まれるイミダペプチド成分は、

抗酸化作用が高く、大変高い抗疲労効果を有しているらしい。



この物質は、鳥の胸肉に多く含まれる物質で、渡り鳥が驚異的な長い距離を休むことなく

飛び続けられる秘密もこれにあるとされています。



＜イミダペプチド含有率ランキング（ｍｇ/100ｇ）＞
第1位　鶏むね肉　1223

第2位　豚ロース　　928

第3位　豚もも肉 　　833

第4位　カツオ 　　811




ラッキーなことに好きなものばかり・・・・


疲労回復のために一日にとりたいイミダペプチド成分の量は200ｍｇです。


肉や魚に含まれるイミダぺプチドを摂取したとしても全てが吸収されるわけ


ではありませんので、例えば鶏むね肉であれば100ｇの摂取が必要です。


疲労回復効果を実感したいなら2週間とり続けて下さい。


ここ重要なのでもう一度言いますね。


疲労回復効果を実感したいなら2週間とり続けて下さい！


イミダペプチド成分は熱に強く、水に溶ける性質があるので、


スープなどの汁物にしてもいいですよ('ω')ノ




好きな食べ物で疲労回復できるとは嬉しい限りです！


しかし、疲労回復するために豚肉ばかり食べ過ぎてはダメですね！


バランスよく野菜も食べましょう！

ビタミンＣとイミダペプチド一緒に摂ることが効果的のようです！



整体による身体のバランスを整えることによっても疲労回復できますので



イミダペプチドとからだラボをお試しください！


このイミダペプチドはテレビや雑誌でも注目されているみたいです。


疲れが一気に出ないように

夏の疲れをそろそろ回復させましょう～




週末楽しんで

今日も１日、はりきっていきましょう！