しーまブログ ビューティー・健康 │奄美市名瀬 ブログがホームページに！しーま新機能のお知らせ！ さばくる～イベント情報受付中！～

2014年06月24日

横向きに寝ると

おはようございます！

今日も梅雨らしく朝からどしゃ降りですねicon03

数日後には雨もあがり、夏がやってくるでしょうicon113

待ち遠しいな～icon136




今日は寝相に関して調べました



横向き寝の


≪メリット≫


重い肝臓がある右を下にすると心臓が圧迫されにくいので


体が楽です♬


消化吸収に良く、呼吸が整い同時に全身がリラックスできて


大脳、心、肺、胃腸、筋肉、骨格まで十分に休息し酸素が


供給されます♬


腰痛対策、いびき対策にも効果が期待できます♬


icon97ぎっくり腰になると仰向けもうつ伏せもしにくいですね


≪デメリット≫


横向きで寝ると顔のたるみにつながり、シワもできやすく


なります…


横向きになって寝ることで肩関節に重心がかかり


肩こり、首こり、肩関節の痛み肩甲骨廻りの痛みや


違和感につながる恐れがあります…


横向きで寝るのが毎日になると間違いなく身体を支える骨盤


が歪んでしまいます。


骨盤が歪むと新陳代謝が鈍り、血液やリンパの流れが悪くな


りむくみやたるみが起こってきます。


肺気腫の人には不適です。



からだラボにも四十肩、五十肩の来院が多くありますが、横向き寝の方が

多いような気がします！


自分の身体にあった寝具選びも大切ですね！


最近、横向きで寝ることが多くなってきた次男です。icon171

横向きに寝ると
横向きに寝ると
横向きに寝ると





長男は一晩中ぐるぐる回ってますが・・・icon132



寝姿も健康には関係しているんですね！



今日も１日、はりきっていきましょう！

横向きに寝ると


タグ ：寝相横向き健康

同じカテゴリー（整体院からだラボのこと）の記事画像
あ～夏休み♫
俺の話を聞けぇ～♫
あ～がり目
レッツゴー徳之島
明日から徳之島
今月最後の
同じカテゴリー（整体院からだラボのこと）の記事
 引越ししました。 (2014-08-15 14:15)
 あ～夏休み♫ (2014-08-02 08:53)
 俺の話を聞けぇ～♫ (2014-07-31 08:00)
 あ～がり目 (2014-07-30 08:55)
 レッツゴー徳之島 (2014-07-25 08:00)
 明日から徳之島 (2014-07-24 17:12)

Posted by 歌って踊れる整体師 at 08:39│Comments(6) │整体院からだラボのこと
このBlogのトップへ
この記事へのコメント
先日は、ありがとうございました！

ブログに書かせてもらった～(*^_^*)

横向き福の神・・・ステキ！

我が家では、寝てるあいだもバトルが・・繰り広げられてます。
Posted by ペンギンおかあペンギンおかあ at 2014年06月24日 11:32
ペンギンおかあさん
コメントありがとう！
この間は出かけ間際の突然の訪問すいませんね～
あの後、松林も見てきたよ～
また、遊びに行きます！
Posted by 　歌って踊れる整体師 at 2014年06月24日 12:33
ワンダのコーヒーは ビックU+2161店でゲット出来ますよ！
Posted by (*^_^*)(*^_^*) at 2014年06月24日 19:33
>(*^_^*)(*^_^*)
>訳わからない文字にビックリ…。すみません。ワンダのコーヒーは ビックU+2161店でゲット出来ますよ！
Posted by (*^_^*)(*^_^*) at 2014年06月24日 19:39
(*^_^*)(*^_^*)さん

意味不明ですが、何となくわかりました！
Posted by 歌って踊れる整体師 at 2014年06月24日 19:52
ちょっとそこ！あなたはTwitterのを使用していますか？ 私はそれのようになりますかどうかに従うことをしたいと思います。私は絶対にてるあなたのブログを楽しんで、新しい投稿を楽しみにしています。


http://www.csgcmt.com/グッチコピー-list-65.html
Posted by geRoesonlmp at 2014年12月24日 21:55
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
このページの上へ▲

削除
横向きに寝ると
    アイコン（絵文字）の挿入
    コメント(6)