しーまブログ 2012年05月27日
５月病って病気？
よく、「５月病」といいますが、これって病気？
春になると卒業や入学、結婚、進学、引越しなど
生活環境などの変化があった人によく現れるようです。
やる気がなくなる。
気分が落ち込む。
不安を感じる。
イライラする。
眠れない。
食欲がない。
など・・・・精神的、身体的症状がでます。
５月病の原因は、
こういった環境の変化によるプレッシャーなどからの
ストレスです。
改善策としては、
自分ひとりで溜め込まず、家族や友達に相談する。
栄養をしっかりとる。
しっかり睡眠をとる。
ゆっくりお風呂に入る。
音楽を聴くなど好きなことをする。
現代のストレス社会で、ストレスのない人なんて
いないのかもしれないですね。
ストレスと上手に付き合っていくことが大事ですね。
皆さんはどんなストレス解消してますか？
春になると卒業や入学、結婚、進学、引越しなど
生活環境などの変化があった人によく現れるようです。
やる気がなくなる。
気分が落ち込む。
不安を感じる。
イライラする。
眠れない。
食欲がない。
など・・・・精神的、身体的症状がでます。
５月病の原因は、
こういった環境の変化によるプレッシャーなどからの
ストレスです。
改善策としては、
自分ひとりで溜め込まず、家族や友達に相談する。
栄養をしっかりとる。
しっかり睡眠をとる。
ゆっくりお風呂に入る。
音楽を聴くなど好きなことをする。
現代のストレス社会で、ストレスのない人なんて
いないのかもしれないですね。
ストレスと上手に付き合っていくことが大事ですね。
皆さんはどんなストレス解消してますか？
Posted by 歌って踊れる整体師 at 14:02│Comments(0)
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