歌って踊れる整体師

おはようございます！

朝晩と日中の温度差が激しいです！

体調管理できていますか？



夏から秋にかけて季節が移り変わるこの時期。


体調を崩す方が急増します。


その原因の一つに【1日の気温の変化】があります。


なぜ、気温差で体調を崩すのか？


人は自律神経により体温調整します。


季節の変わり目はこの体温調整が急激になります。


若い時や、身体が健康な時は、体温調整も出来るのですが、身体が疲れている時や、


睡眠不足、病み上がり時などは体温調整が上手くいかず、低体温状態になってしまい


人間の適温である36.55～36.77℃にならずに体調を崩してしまいます。


また、季節の変わり目だけでなく、夏場のオフィスと外の温度差・夏に冷たいものを口にする・

冬場の過剰な暖房などでも体調を崩します。


季節の変化に体調を崩さない為には、食事はバランスよく食べる。


毎日寝る前や疲労が溜まってしまったときにストレッチなどの軽い運動で身体をほぐしてあげましょう。


また、暑いからと冷たい物ばかり口にしないで身体が温まるものを摂る事も大事です。

みなさんお気を付けください！





庭のミカンの樹も青空に映えてとてもきれいです！









日中は汗をかくぐらい暑く、朝晩は毛布がいるほど寒い


筋肉が冷えると寝違えやこむら返り、腰痛の悪化などさまざまな症状も出やすいので


体調管理をしっかりしましょう！




今日も1日、はりきっていきましょう！