歌って踊れる整体師

おはようございます！

久しぶりに太陽で目覚めた朝でした


昨日は加計呂麻のマラソンや市民運動会お疲れ様でした




昨夜から健康管理のためウォーキングを始めました


もうすぐ娘の持久走大会があるので


娘を誘って二人で、夜８時頃から家の周辺を歩きました。



娘はジョギング、とぉーちゃんお散歩


形は違いますが、体に良いことは確かです。


３０分ほど歩くと外は肌寒くてもじんわりと汗が出てきます。



途中、集落の人には



「どこに？」

って聞かれるけど、いつもジャージばかり着てるから運動してる風には見られないのでしょうね・・・・・・。


運動する時も通勤する時もジャージなので！



少しでも体重を落としてしゅっとなりたいです。

いや、健康になりたいです。


血圧もコレステロールも体重減少に関係しているようなので


暫くは頑張ってみたいと思います


娘も付き合ってくれるみたいなのでがんばれそうです


体重８６．５ｋｇ


今日からしっかり体重管理していきます。


お楽しみに！





まぁ、楽しみにならないと思いますが、成果報告したいと思います。





皆さんも体に良いこと始めましょう！


１週間の始まりです


今日も１日、はりきっていきましょう！