歌って踊れる整体師

おはようございます！


朝からキラキラでしたが、少し雲が多くなってきた感じですね～


今日までは晴れの予報です


明日から週間予報は雨なので


いよいよ、梅雨入りか？



早く梅雨入りして、早く明けてほしいですね～



そしたら、本格的なSUMMERです



梅雨時の健康管理について

梅雨の時期には、湿気が高いことや日ごとに気温差も生じること が多いため、


体温調節がうまくできなくなります。このため、抵抗 力が落ちて風邪をひきやすくなったり、


手足のだるさを感じること が多くなり、次第に全身のだるさや疲労感を感じ、


さらに気分も沈 みこみがちになる人が多くなります。心身の調子を崩さないために は、

やはり食事や睡眠などの生活習慣に気を配ることが必要です。



対策


疲れは早めにとるように・睡眠は十分に

栄養バランスのとれた食事を！

特に朝食はしっかりとりましょう。

一日の始まりである朝食をしっ かり食べると、

体温が上昇して脳の働きがたかまり、体の中から目 覚めます。


動かずにじっとしていること、単一動作の繰り返しが疲労の原因に なります。

スポーツで積極的に体を動かして、心地よい汗を。

面倒がらずに衣服で体温調整を。

エアコンの効きすぎにも注意。省エネを心がけましょう。

風邪の予防のためにもうがい、手洗いを励行してください。









夏になれば魚釣りに行きたいな～






父：「この魚オジサンって言うんだよ！」

息子：「じゃぁ、メスはオバサン？」


父：「・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」勉強不足！


こんな魚も釣れました！






間もなく梅雨入りしますが体をたくさん動かして

体調管理してください！


今日も１日、はりきっていきましょう！