歌って踊れる整体師

今日はそれほど暑くなく過ごしやすい１日でした。



今日の昼間はゆっくりした時間があったのでいろいろ勉強。



歪みの勉強


少年柔道指導法の勉強


大好きな食べ物の勉強も！


先日、体に良さそうな食べ物発見したので今夜はこれだな！



いくらする？



んっ？


小豆？




とろろは


「山のうなぎ」といわれるほど滋養強壮に優れています。

その働きのもとは、豊富に含まれる消化酵素。

消化酵素がダイコンの3倍も含まれています。

滋養強壮や疲労回復に有効に働きます。血糖値を下げる作用もあり、

糖尿病や高脂血症予防にも役立ちます。


○ジアスターゼ/アミラーゼ(消化促進)
消化酵素。でんぷんの加水分解を促進し消化を助ける。

胃もたれを改善。解毒作用もある。


○ムチン(免疫機能強化)
ヌルヌル成分。多糖類の水溶性食物繊維。コレステロール、

糖分の吸収を抑制。肝臓・腎臓機　能強化。


○コリン(脳機能維持改善)
神経伝達物質のもとになる物質。脳内コリン濃度を高め、老人性認知症を改善。

脂肪肝を予防。血管を拡張し、高血圧、動脈硬化を予防。




しかもオクラには


整腸作用があり、便秘解消に効果がある。血圧を下げたり、

コレステロールを下げたり、糖尿病や動脈硬化の防止にも有効。

ムチンは、タンパク質の消化吸収を助ける効果がある。

他にも、カロチン、カルシウム、鉄、、ビタミンCを含んでおり、

栄養価の高い野菜である。夏の体力回復におすすめ！

納豆などの良質のタンパク質と食べると、特に効果がある。 と、されています。




自分の健康状態に適した食材だな～


今夜はこれで！





と思ったら



今夜は県大会の慰労会で飲み会でした。


残念！


明日の朝食だな！




少し、整体ブログらしくなってきたな～



もう少し頑張ります。