歌って踊れる整体師

おはようございます！


本日は水曜日なので定休日となります。

マラソンの疲れもここでとりたいと思います。



夏日から一気に真冬の感じがします

暖かかっただけに余計寒く感じますね～





今日も朝から何かと忙しい

休みは意外に忙しいもんです。






先週、ダイエットと健康食を決意してから



一週間経過



結果





















いか～ん


どうしても肉食っちゃう～



こうなったら、運動量増やして消費する作戦に


火・木・土に柔道稽古に行くのですが、さぼりがちの

ウォーキングの再開でなんとか・・・・



自分の事なのでしっかり考えます！


先週、「肉しか食べないんですか？」ってコメントがありました。


夜はなるべく野菜中心にしてます！


ランチが肉多めになっているんですよ！





と言うことで




今日の休みもたくさん動いてエネルギー消費したいと思います。


今日も１日、はりきっていきましょう！