歌って踊れる整体師

おはようございます！

明け方はヒンヤリしており、とても梅雨の朝とは思えないですね～

梅雨と言えば蒸し暑さで眠れないとか、べたべたして目が覚める的な

感じですが、肌寒くて目が覚めるくらいです・・・

日中は暑くて温度差が激しいです！

体調管理上手にしないといけないですね～




最近は外食することをなるべく控えて体重管理

７月の健康診断に向けて減量と血液の改善を目指しています。




人間ドック学会では健康な人の血圧やＢＭＩ基準値の変更を

発表してます。


血圧は、現在正常とされる数値が、上の値は１２９まで、下の値は８４までですが、

上の値は１４７まで、下の値は９４までとなった

※出典
人間ドック学会「健康診断の正常値 緩めるべき」　NHKニュース


また肥満度を表すＢＭＩの値は、現在男女ともに２５までですが、

男性は２７．７まで、女性は２６．１までとなりました。

※出典
人間ドック学会「健康診断の正常値 緩めるべき」　NHKニュース



高脂血症の指標とされる中性脂肪は、現行基準では血液100ミリリットル中

30～149ミリグラムだが、男性は39～198、女性は32～134

※出典
「健康」は血圧147まで　人間ドックの検査値で学会など　　：日本経済新聞


１２０未満が良いとされてきた悪玉コレステロールは、男性１７８以下、

女性は年齢を３段階に分け、高齢女性で１９０以下となった。

※出典
男性の中性脂肪、高くても「健康」　人間ドック学会など新基準値公表 - MSN産経ニュース


総コレステロールも、現在男女とも１９９までですが、男性は２５４まで、

女性では３０歳から４４歳が２３８まで、４５歳から６４歳が２７３まで、

６５歳から８０歳が２８０までとなった

※出典
人間ドック学会「健康診断の正常値 緩めるべき」　NHKニュース


持病がある人は注意

人間ドッグ学会は「この数値は、健康な人には当てはまるものの、

何らかの持病がある人は参考にならない可能性があり、

医師の指示に従って欲しい」と話しています。


安心してはいけませんが、今まではぎりぎりの数値だったものもあるので

ちょっとだけほっとする。



美味しいものを食べたいので、しっかり健康管理をしたいですね～


休みの日はおしゃれなランチで満足です！





写真をデコると、美味しさ倍増だな～


健康でいるためには努力が必要です。


今日も１日、はりきっていきましょう！